身體也有自己的高峰和低谷，或者說自己的節律，體內的荷爾蒙、時間、季節的變化和生活方式，還有你吃的東西，這些都會影響皮膚的外觀和你頭髮的長度。更好地瞭解這些節律，你會從每天的美容計劃中獲益更多。
晚上，皮膚更缺水
如果你要使用去死皮面膜，最好是在晚上而不是在早上做。因為晚上做的話，正好可以把死去的細胞「剝掉」，然後塗上美美的晚霜，讓皮膚在接下來的10個小時裡盡情地吸收營養。
如果你不久後要出席一個重要的場合或者有一個重要的約會。那麼之前的一個星期裡，每天記得喝足2升水，讓你的皮膚有一個好的內在基礎。這段時間裡也不要喝酒，因為酒精會讓皮膚變得乾燥，這可會使得皺紋頻頻出現阿。
皮膚的油分在中午達到頂點，所以記得在包裡帶上吸油面紙，吃完午飯後，悄悄去洗手間收拾一下妝容。
你的皮膚在晚上更缺水，這是因為此時表皮開始自我修復，在這個過程中它要用去更多的水分。同時，睡覺時，你肯定比白天喝水少，甚至不喝水。此時，就要靠各類晚霜幫忙保濕了，含有豐富維生素A和E或者是綠茶提取物的晚霜都是不錯的選擇。對了，也不要忘記身體上的皮膚，記得臨睡前在手臂、腿上和腹部也塗點潤膚露。
按摩，月經拜訪前
如果你要享受一個全身按摩的話，記得最好是在「老朋友」來拜訪之前那幾天。如果你有痛經症狀的話，柔和舒緩的按摩會有助於疏解，同時，按摩也能促進你體內淋巴液的流動，最大限度地減少此時淋巴液的瀦留，免去身體某些部位出現浮腫現象。
染髮，避免壓力時
如果你剛把頭髮拉直或者燙過，之後的24小時內最好不要去游泳，3天內最好也不要洗頭髮（當然，大熱天裡你就看著辦吧），這會讓你頭髮上殘餘的物質充分發揮效力，讓美發效果發揮更充分。
在洗澡之後修整眉毛。熱水讓皮膚變得更柔軟，拔起來也更容易，人也不大會感覺到疼。浴後也是修剪體毛的好機會，熱水讓毛孔變大。除完毛之後，記得塗上無香味的潤膚露，這樣能減少皮膚受的刺激。
如果你一段時間裡忙得腳都要抬起來，記得在之後的3個月內不要讓頭髮接觸太多化學物質，比如染髮什麼的。因為某些人在壓力過後的幾個月容易掉頭髮，而過多的化學物質則讓頭髮掉得更多。
如果你想留頭髮的話，不要怕熱，夏天可是頭髮長得最快的時候，你會覺得整個留頭髮的進展更快。
如果有一個重要的場合需要出席，在那天的前一天洗個頭，到那天就別洗了。雖然當天洗頭可能會讓你覺得很乾淨很舒服，但實際上，洗過之後一段時間的頭髮擁有更多的自然油分，更容易被定型。而剛洗過的頭髮，無論是梳還是定型都更麻煩一點。如果你實在覺得不習慣，也可以用清水洗一下，不要用洗髮水，用一點點的護髮素，然後用吹風機吹乾。這樣，頭髮洗過了，上面也有足夠的自然油分讓你盡情梳理定型。
指甲，暗示缺點啥
指甲上有橫的白線或者白的斑點？那很可能是暗示你體內缺少鋅或者是鐵。你需要多吃畜肉、奶製品、魚肉來補充這些元素。
做完家務之後再去美甲，否則你塗上的漂亮指甲油很容易壞。記得打掃浴室時戴上橡膠手套，這樣可以保護指甲不會折斷。
香水，配合潤膚露
如果你是干性皮膚，香水會揮發得更快。在出門塗香水前，記得先在皮膚上塗一層無香的潤膚露，能減緩香味被皮膚吸收而變濃的速度。
除了在手腕、耳垂、乳溝處輕點香水之外，記得在膝後彎和肘彎中也點一下，這些地方體溫比較高，逐漸升高的體溫能讓香味更好地散發。
噴上香水之後，自然風乾5分鐘後再穿衣服，這樣可以免得香水弄到衣服上。
健身，晚上九點前
早上，最好在早飯前就跑步或者做有氧運動，沒吃飯的情況下，你的身體會燃燒掉更多的熱量。
在你的排卵期（月經週期的當中那幾天）和月經期，注意不要做特別劇烈的運動，因為此時身體的免疫力比平時要低落一點。如果在這段時間裡你劇烈運動超過了1個小時，免疫力就要比平時更為低落，這樣你會很容易患上感冒。
在晚上9點以後不要鍛煉，否則你可就睡不好美容覺了。如果太晚鍛煉，你身體的溫度就會升高。而人要睡著前，可是需要幾個小時的低體溫。所以如果你躺到床上，體溫還沒能降低，就很可能失眠。所以，不少人早上起來，梳洗之後，第一件事情就是鍛煉。這時候體溫本來就自然而然地在升高，加上鍛煉，當然人就分外精力充沛。 |
